Gluteenitonta, sokeritonta, ketogeenista – mahdollisimman luomua ja simppeliä
“Parhaita alakarppikeksejä joita olen koskaan maistanut”, mieheni kommentoi. Olin otettu, koska hän on melkoinen kulinaristi ja olen leiponut kymmeniä erilaisia karppikeksejä monilla eri ohjeilla.
Tarvittiin yrityksiä, erehdyksiä ja rutkasti uteliaisuutta, jotta syntyi yksinkertainen ja hyvä keksiresepti johon olen tyytyväinen. Rapean rouskuvaa, voita, vaniljaa, toffeeta. Tuliko jo vesi kielelle? Paitsi karppaajille, keksit sopivat myös niille jotka eivät voi syödä gluteenia tai kananmunaa.
…
Vielä on kesää jäljellä, ja elokuun toivottavasti mahdollisimman lämpimiin iltoihin sopii nautittavaksi virkistävä spritzer. Tällä kertaa toteutus on hiilihydraattitietoinen. Kuivan valkoviinin, elegantin limemehun ja pirskahtelevan vichyn yhdistelmä saa hienoista makeutta nestemäisestä steviasta. Nauti sellaisenaan, tai esimerkiksi grillatun kalan tai täyttävän salaatin kanssa. Itse napostelen mieluiten suolakeksejä tämän erinomaisen janonsammuttajan seurana.
…
Nyt on hiilihydraattien määrä painettu niin alas näissä leivonnaisissa, että kokeneempaakin karppaajaa heikottaa! Ja mikäpä muu auttaisi paremmin heikotukseen kuin mehevä suklaamuffini.
Näissä minikokoisissa mutta maksimakuisissa muffineissa ei ole hitustakaan gluteenia, soijaa tai sokeria. Eikä edes kemiallisia nostatusaineita ja silti nämä herkkupalat kohoavat uunissa meheviksi ja maukkaiksi.
Ainesosia on vain viisi. Tsekkaapa kaupan muffinit ja kauhistu karmaisevan pitkää valmistusainelistaa! Tai parempi kuin säästät senkin lukemiseen käytetyn ajan ja leivot muffinit itse, sillä valmistus on todella yksinkertaista. Sähkövatkaimia tai muita härveleitä ei tarvita, vain pari kulhoa ja vispilä. Ja tietty uuni tai vastaava kuuma paikka.
Säädin aineksia ja niiden määriä aika kauan ennen kuin olin tyytyväinen. Toivottavasti resepti miellyttää, meidän perheellemme nämä ainakin maistuvat, vauvasta ukkiin ja jopa mummiinkin!
…
Tässä lisukeruoassa rapeus ja kermaisuus yhdistyvät maukkaaksi kokonaisuudeksi. Curry antaa oman potkunsa jottei homma mene nössöilyksi ja kaali jätetään rapeaksi ettei suutuntuma mene mössöilyksi. Currykaali on maidoton, vegaaninen ja — tottakai — alakarppi.
Tarjoile currykaali esimerkiksi luomukanan kanssa, tai pieneen nälkään ja vegaaniateriana sellaisenaan tuoreiden vihannesten ja gluteenittoman, munattoman karppileivän kanssa. Kermainen ateria on mukava myös päättää kermaisesti: surauta jälkiruoaksi pikajäätelöt, tai anna jäätelökoneen pyöräyttää ruokaa laittaessasi ja sitä syödessäsi herkullista vähähiilarista mansikkajäätelöä! Alakarppi vegaanijäätelö syntyy kookosmaidosta tai -kermasta.
…